1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: była :D -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: teraz byl typowo masowy 9. CEL CYKLU: wyrzynka fatu, odsloniecie mięśnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: za dwa miesiące będą 4 lata 6. DIETA: łącznie: -białko: 316 g -węglowodany: 358 -tłuszcz: 119 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na masę , split na cztery dni 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
Przede wszystkim patrz jak wyglada osoba, ktora Ci doradza. Jak wyglada Obliques, a jak wygladaja ci, ktorzy twierdza, ze na 1200 nie zwalnia przemiana materii. Mi np. na prestizowej silowni doradzala laska, ktora wygladala gorzej ode mnie. Trula mi o diecie south beach i robieniu 50 powtorzen w jednym cwiczeniu. Zmieniony przez - wrong w dniu [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : (nie mierzylem) Obwód ramienia : tak samo Obwód talii : tak samo Obwód uda : tak samo Obwód łydki : tak samo Staż na siłowni : 18 mies Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ok.120 -udo: nie mierzynem ale malo bo rzadko cwicze nogi -talia: 90 :/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jako tako... staram sie -białko: ok. 2,5 -węglowodany: 3 - 4 -tłuszcz: 1 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w hooy i jeszcze troche.. stanardowe srodki [...]
a wiec uzyupelnilem ankiete :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: srednij jakosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 glownie omka i deka 8. TRENING: 3 razy w tyg + 1 bieganie 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 [...]
1. WIEK: 20 lat. 2. WAGA: 68 kg 3. WZROST 1cm.86 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 103 cm -udo: 62 cm -talia: około 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: 2g/kg MC -węglowodany:5 g/KG mc -tłuszcz:2G/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zadne. 8. TRENING:Siła 9. CEL CYKLU:MASA/SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Raczej nie będzie potrzebna ale uzupełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: z 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deki, susta, prolo, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: z 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deki, susta, prolo, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. [...]